最近旦那さんに、「スリムで痩せてたときって、人生であるの?」と真顔で聞かれ、「もちろんあるよ!」と学生時代の写真を見せたところ、「いや、今よりはちょっと痩せてるだけで、ポッチャリだよそれは」と言われ、ますます痩せてやろうと心に誓ったアラサー女です。

やっぱり女性なら、誰もが1度は「モデルさんみたいな引き締まったスタイルになりたいな」と思ったことがあると思います。

ただ体重を落とすのではなく、ほどよく腹筋が割れて引き締まり、メリハリのあるボディラインってすっごく憧れますよね!!

いろんなダイエット法がありますが、私のようにさまざまなダイエットを片っ端から試してきたものの、一向に痩せない!むしろリバウンドで太ってる!という女性ってとても多いと思います。

間違った食事制限や、偏った置き換えダイエットをしていると、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

そこでおすすめなのが、「パーソナルトレーニングジム」です。(*^^*)



「パーソナルトレーニングジム」とは?

そもそも「パーソナルトレーニングジム」とは、ボディメイク専門のパーソナルトレーナーが、正しいトレーニング方法や食事指導をマンツーマンでしてくれて、効率的に目標体型に近づけるようサポートしてくれるジムのことです。

パーソナルジムやプライベートジムとも呼ばれています。

その人の体質や目標体型に合わせて、どんなトレーニングが最も効果的なのか、筋肉にしっかりと負荷のかかるフォームでトレーニング出来ているかなどを、体重の変化や体調など状況に合わせてプログラムを考えてもらえるため、「絶対に変わりたい!」と思う人ほど、パーソナルトレーニングジムを選んでいます

パーソナルトレーニングジムによっては、トレーニング中のサポートだけではなく毎日の食事管理や食事指導も行ってくれるところもあります。

プロのトレーナーの徹底したサポートがあるからこそ、週2から3回の1時間程度のトレーニングでも、意味のあるトレーニングが受けられます。

例えば、ライザップを修了して1年後のリバウンド率はたった7%という結果が出ており、パーソナルトレーニングジムは根本的に痩せやすく太りにくいカラダ作りを行うため、通ったあともリバウンドしにくいという点でも人気があります。

パーソナルトレーニングジムなら、これまでの自分を本当に変えられる場所なのかもしれませんね!(*^^*)

詳しくはパーソナルトレーニングジムとは?メリット&デメリット徹底解説!女性こそ通うべき理由




パーソナルトレーニングジムを選ぶメリット&選び方のポイント

筋トレなどのトレーニングをするなら、別に普通のスポーツジムでもいいんじゃないの?と思っているアナタ。
多分もう一生太ったままかもしれません!(;・∀・)

というのも、一般的なスポーツジムの場合、自分の目指す体型になるためにはどんなトレーニングが最適なのか、そのトレーニングが正しいフォームで筋肉に負荷がかけられているかなどを自分で考えなければならないため、せっかくトレーニングに時間を使ってもそれが無駄になってしまう可能性もあるからです。

ただやみくもにトレーニング機器を使うだけでは、その効果が十分に発揮できていないことのほうが多いんですよ。

「スポーツジムに通っているのに、全然変化がない!」という方は、これが原因かもしれませんね。

また女性なら誰しも、薄着の状態で汗だくになってトレーニングしている姿はあまり見られたくありませんし、すっぴんの状態だったり化粧が崩れているところも周りの目を気にしてしまうと思います。

パーソナルトレーニングジムの場合、ほとんどが完全個室の完全予約制のため、人目を気にすることなくトレーニングをすることができるのもメリットの1つです。

詳しくは一般的なスポーツジムと、パーソナルトレーニングジムの比較!メリット&デメリット!どっちがいい?


パーソナルトレーニングジムの選び方のポイントは…

  • パーソナルトレーナーの質
  • 全額返金保証の有無
  • 食事管理、食事指導の有無
  • 設備や施設の充実度
  • 通いやすさ

などがあります。

パーソナルトレーニングジムによって、自社のパーソナルトレーナーに対してどのような研修制度を行っているかが異なります。
しっかりとトレーナーの育成や教育に力を入れているところを選びたいですね。

また、トレーニング開始から規定の期間中に、トレーナーの指導通り実践しても痩せなかった場合など、一定の条件に達している場合にコース料金を全額返金してもらえる”全額返金保証”があるパーソナルトレーニングジムを選ぶと、「本当に痩せられるのかな?」と不安な方でも安心して始められると思います。

そのほか、設備や施設の充実度は、トレーニングウェアが無料でレンタル出来たり、メイクルームやシャワールームなどが完備されていたりと、トレーニング後も身だしなみをリフレッシュして帰宅できるかどうかもチェックしてみましょう。

途中で通うのが面倒になって途中で断念してしまわないためにも、自宅や勤務先などからのアクセス方法や立地面など、通いやすさも重要なポイントになってきます。

まずは気になっているパーソナルトレーニングジムの店舗が通える範囲にあるか、または実際にジムまでカウンセリングなどで訪れてみて、自分の目で見てみるのも大切ですよ!(*^^*)

詳しくはダイエットで、失敗しないパーソナルトレーニングジムの正しい選び方とポイント解説!




私がオススメする「女性向けパーソナルトレーニングジム」ランキング!

ではここから、私がオススメする女性向けのパーソナルトレーニングジムをランキングにして紹介していきます!

  1. RIZAP(ライザップ)

    トレーニング時間 週2回1日50分の2ヶ月間(全16回)
    料金 298,000円
    全額返金保証 あり

    RIZAP(ライザップ)は、”必ずお客様の叶えたい体に向けて、結果にコミットする”をコンセプトに、科学的根拠に基づいてその人の骨格・体質・筋肉量などにより最もベストな負荷をかけ、無駄なく効率的で効果的なトレーニングプログラムを実現している完全個室のプライベートジムです。

    食事マネジメントと筋肉トレーニングによって、「リバウンドしにくい・太りにくいカラダ」を作るプログラムなので、これがライザップの修了して1年後のリバウンド率がたった7%というリバウンドしにくさの秘密なのかもしれません!

    ただ通っている期間だけ痩せればいいというわけではなく、根本的にリバウンドしにくいカラダが手に入れられているというのはスゴいことですよね。

    ライザップに通うことで得られる効果は、実際に体験した健康な男女の測定データでもその効果がハッキリと出ています。

    ライザップでは独自の147時間に及ぶ厳しい新人研修や店舗研修試験、品質チェック、実践的なトレーニング研修など、さまざまな研修制度によってトレーナーの育成と質の向上に力を入れているため、こうした点も”結果にしっかりコミット”できる理由の1つだと思います。

    ライザップのコースには、一般的な2ヶ月間・全16回のシェイプアッププログラムが298,000円、3ヶ月全24回のコースが432,000円、4ヶ月全32回のコースが560,000円となっており、その他、目的に合わせて2)シェイプアッププログラムプラス、(3)ペアシェイプアッププログラム、(4)ペアシェイプアッププログラムプラス、(5)美脚プログラム、ママ専用ライザップなどがあります。

    ライザップでは30日間の全額返金保証があります。

    ほとんどのパーソナルトレーニングジムで全額返金保証はありますが、ライザップの場合すごいのは、プログラムの開始から30日間なら、”いかなる理由でも納得できなければコース料金を全額返金します”という点です。

    どんな理由でも全額返金保証の対象にしてもらえるのは、他のパーソナルトレーニングジムにはない良さだと思います!

    ライザップは全国に店舗数も多く、無料のカウンセリングを行っているので、まずは2ヶ月で自分の目標が達成できるのかどうか、相談だけでもしてみる価値はありそうですね!!

    詳しくはこちら

  2. 24/7 Workout(ワークアウト)

    トレーニング時間 週2回1日75分の2ヶ月間(全16回)
    料金 月額98,000円
    全額返金保証 あり

    24/7 Workout(ワークアウト)は、たった2ヶ月で最高マイナス18kgも痩せた人がいる完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

    「痩せられなかった人やリバウンドを繰り返す人にこそ来てほしい」と書かれており、公式サイトのビフォーアフターを見ても、たくさんの人が別人のような大変身を遂げています。

    トレーニングだけではなく、3食しっかり食べて痩せるリバウンドしない食事管理をサポートしてくれます。

    パーソナルトレーナーの質も24/7ワークアウトの自慢の1つで、全国のプロトレーナーの中から独自の審査基準で2.46%という採用率、さらにはト独自の筆記試験と実技研修を設け、合格者のみが店舗デビューできる仕組みになっています。

    トレーナーの質は、利用者の口コミでもかなり絶賛されていました。

    24/7ワークアウトの公式サイトでは、実際に24/7ワークアウトで2ヶ月間トレーニングをした人が、どのように体型が変化していったのかの過程データが公開されています。

    こういった詳細データがしっかりと公表されていると、自分が通った場合のイメージもつきやすく、体型変化の目安にもなりますよね♪(*^^*)

    24/7ワークアウトの「基本 2ヶ月コース」は、1回75分を週に2回で全16回で月額98,000円と、パーソナルトレーニングジムの中でも比較的安い料金となっています。

    トレーニングウェアやタオル、プロテインなど必要なものは全て貸出されたり、水素水が飲み放題になっているのでかなりお得ですし、仕事帰りなどに手ぶらでトレーニングに通えるので続けやすいですね!

    もちろん、24/7ワークアウトでも全額返金保証が用意されており、万が一1ヶ月で体重が落ちなかった場合、全ての料金を返金してもらえるので、安心して通い始められます。

    24/7ワークアウトの無料カウンセリングでは、通いたい店舗ごとで自分の理想体型などに合わせたプログラムをオーダーメイドで作成してみてもらえたり、ジム環境を実際に見ることができるので、ぜひ一度自分の目で「ここなら痩せられそうか?」チェックしてきてください!

    詳しくはこちら

  3. XSLIM(エクスリム)

    トレーニング時間 1回60分全20回の2ヶ月間のトレーニング、4ヶ月間のアフターフォロー
    料金 200,000円
    全額返金保証 あり

    XSLIM(エクスリム)は、2ヶ月の集中トレーニング期間と、業界初の4ヶ月のリバウンド防止期間を設けている、プライベートジムです。

    このエクスリムのオリジナルメソッドは、日本肥満予防健康協会認定の肥満予防健康管理士の方も推奨しているそうで、筋トレの他に、”食べながら痩せる”ことを基本にお医者さんの監修を受けた、その人個人に合わせた無理のない食事管理のアドバイスが受けられます。

    エクスリムのパーソナルトレーナーは全員が社員で、全部屋にWebカメラが設置されており、安心してトレーニングを受けることができます!

    トレーニング研修やビジネス研修も定期的に行われているので、トレーナーの質も問題なさそうですよ♪

    エクスリムには、トレーニング開始から30日以内で、トレーナーの指導を守ったにもかかわらず体重の2%以下しか減量できていない場合など、条件によりますが返金保証制度もしっかりとあります。

    返金期限前には、トレーニングの継続を行うかどうかの意思確認もしてもらえるので、返金してもらいたい場合でも申し出やすいですね(*^^*)

    エクスリムは、「ゴールド60プラン」が1回60分×全20回の2ヶ月間の集中トレーニングと、その後は毎月1回カウンセリングとトレーニングでアフターフォローが4ヶ月ついて、コース料金が200,000円となっています。

    2ヶ月間のトレーニングの他にアフターフォローがついてこれだけの低価格なのはかなり嬉しいポイントですね!
    これなら、トレーニングが終わった後もリバウンドしないで体型維持が頑張れそうです!

    その他には、平日の11時から17時のみの「デイプランゴールド60」が180,000円、「モニターコース」が160,000円、「経営者コース」、「ウェディングコース」、「産後ダイエットコース」、「メタボ解消コース」などがあります。

    エクスリムでは、「60分無料カウンセリング」があり、希望者には実際の機材を使った簡単なトレーニング体験が出来たり、アドバイスなども受けられるので、無料ですし是非一度カウンセリングを受けてみてもいいと思います!

    詳しくはこちら



料金の安さだけを比べると、2位の「24/7 Workout(ワークアウト)」ですが、4ヶ月のアフターフォローが付いていることでお得感があるのは「XSLIM(エクスリム)」ですね。(*^^*)

しかし、”どんな理由でも全額返金してもらえる”という、もしも「万が一痩せなかった場合」の安心感がダントツなのは、「RIZAP(ライザップ)」だと思います。

このように比べてみると、それぞれのプライベートジムごとによって選ぶメリットがありますので、もちろん料金が安いことは大切ですが、私たちが1番求めているのは、”自分がしっかりと痩せられるか”、”効果があるか”ですよね?

いろいろと比較してみることも必要なことですが、やはり「自分の人生がどのジムなら変えられるのか」、「このトレーナーになら任せたいと思えるのか」というのは、実際に足を運んでみて無料のカウンセリングを受けてみないとわからないことだと思います。

だって、芸能人が痩せたダイエットを自分がしたからと言って、自分も同じように必ず痩せるとは限りませんし、体質や体型、運動量やライフスタイル、憧れている体型は人それぞれ違うものですよね。

ある程度情報を集めたら、気になるところをいくつかピックアップして、カウンセリングを受けてから、初めて本当の意味で”比較”ができるのではないでしょうか?

カウンセリングはどこも無料ですので、本当に変わりたい!と思っているなら、まずは無料カウンセリングに申し込んでみましょう!

あなたにピッタリのパーソナルトレーニングジムが見つかるといいですね!!(*^^*)