世の中にはたくさんのダイエット方法がありますよね。

女性は特に、流行りものが好きなので、テレビで「○○は痩せる！毎日食べるだけ！」みたいなものが特集されるとすぐに飛びついて、翌日にはほとんどのスーパーからその食材が消えたり。（笑）

私もミーハーなので、これまで「痩せる」と聞いたものはほぼ全て試してきました。(；・∀・)

パーソナルトレーニングジムって、最近テレビCMでもやっていて、今まで出てきたダイエット方法の中で最も話題になっていると思います。

というのも、これまでいろんなダイエット法が流行ってきたけど、そういうものってもうすでに痩せてる姿の芸能人がダイエットサプリやダイエットシェイクとかを手に持って「私も愛用してます」なんて紹介してるものばかりで、「それって、本当にそれで痩せたの？」って思っちゃうんですよね！



ところが、例えばパーソナルトレーニングジムの中でもその知名度と人気度はトップクラスの「RIZAP（ライザップ）」の場合、デブキャラだったりぽっちゃり太っている姿が当たり前＆おなじみ、その太った体型を見慣れている芸能人が、ちょっとテレビで見ない間にパーソナルトレーニングジムに通って「別人」のように痩せた姿で登場するんですよね。

そりゃ、流行る理由がわかります。（笑）

もともと痩せてる綺麗な芸能人が、さらに綺麗になりましたとかではなく、「あんなに太っていた女優さんがあんなに痩せたんだ？！」という姿を見れば、「あの人が痩せるなら、私もこんなに痩せられるのかも」と思っちゃいますよね！

しかし、疑ってしまうのも無理はありません。

このページにたどり着いた人は、パーソナルトレーニングジムの口コミとか評判を検索していたけど、「口コミや評判は嘘だろう」と思っているんじゃないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムの痩せる口コミや評判は、嘘なのか？さらに、自分がそのパーソナルトレーニングジムで痩せられそうなのか判断するための確認の仕方などを紹介していきます！

パーソナルトレーニングジムの口コミは嘘なのか、本当なのか？

パーソナルトレーニングジムの口コミや評判などを見ていると、「これだけ痩せました！」とか、ビフォーアフターの写真が載っていたりして、「それほんとなの？」「嘘じゃないの？」と思ってしまう人もいると思います。

そもそも、自分に合うダイエット方法は人それぞれ絶対に違うものです。

これは好きな食べ物や美味しいと感じるものがみんな違うように、その人の年齢やこれまでの運動経験、脂肪がつきやすい部位、太りやすさ、体質、食生活や睡眠時間などのライフスタイル、1日の運動時間など、全て1人1人違うのが当たり前ですよね。

それと同じで、どんなダイエット方法、どんなトレーニング方法が自分が1番痩せられる方法なのかというのも、絶対に違って当然です。



私は、ツイッターやインスタなどで芸能人やモデルさんが紹介している「○○を食べるだけ、飲むだけ」系のダイエットほど、信じていないものはありません（笑）

すごく痩せている芸能人やモデルさんと同じようなダイエットをしたからと言って、自分まで痩せるとは限らないですよね？

ただ、スタイルが抜群で綺麗な人ほど、見えないところですごく努力をしていると思います。

太っている人ほど自分に甘くて、面倒なことやカラダを動かすことを避けたがる感じがするんですよね。（私もそうでしたけど）

芸能人やモデルさんが例えば少し運動しただけでも脂肪を燃焼させられるのは、もうすでにその人が脂肪が燃えやすいカラダ作りをしているからこそだと思います。

基盤となる体質作りが終わっているから、そこにプラスアルファだったり同時進行だったりで、そういうダイエット系商品も効果が現れるのかもしれません。

つまり、基本となる痩せやすいカラダ作り、太りにくいカラダ作りをしていないと、どんなダイエットも意味がないと思うんです。

私も疑い深い方なので、もう嫌になるほどダイエットやパーソナルトレーニングについては調べつくしてきました。

結論から言いますと、パーソナルトレーニングジムの口コミは、決して嘘ではないと思います。

例えばライザップの場合、「医師、研究者、管理栄養士による監修、150以上の医療・研究期間との提携、体験者の実績データに基づいた科学的裏付けのあるプログラム」によって、ダイエットを行います。

簡単に言うと、日本トレーニング科学会会員の博士や整形外科の医師など、さまざまな分野でプロとして活躍している専門家がプログラムを監修し、業界最大クラスの実績と痩せたデータを持っているため、機械学習アルゴリズで減量シミュレーションを検証し、今後の体重の変化のプロセスまで当てられるそうです。

例えば、「トレーニング何回目で体重はここまで落ちる」というのをデータ分析によって予測することができて、その予測結果の的中率は最大で91％なんだそうです。

つまり、”自分がどうやって痩せていくのか？”まで科学的にわかってしまうということです。



しかも、パーソナルトレーニングジムの効果があるということは、私がこのHPで紹介しているジムであれば、どこもその効果の出方がハッキリと公開されていることからも、”嘘とは言えない”と思います。

ただし、紹介している大手のパーソナルトレーニングジムではなく、チェーン店などではなく1店舗しかないようなところの効果まではわかりません。

パーソナルトレーニングジムに通っても痩せないのは、そのトレーナー自身の技術力や「この人にはこのトレーニング方法が最適」だとか、現在の体重の変化からの臨機応変な判断力など、トレーナーのスキルも大きく関係してくることは間違いないと思います。

そのためにも、トレーナーの研修や指導などにも力を入れているようなところを選ぶと、「せっかく通ったのに効果がなかった」などということにはなりにくいのではないでしょうか？

パーソナルトレーナーとはどんな人？失敗しない、ジムでのトレーナーの選び方とポイント

ハッキリ言って、「ただ通うだけ」ではいくら払っても痩せない

また、はっきり言うと、パーソナルトレーニングジムのようにいくら効果が期待できるものでも、「ただ通っているだけ」ではCMで見るほどの劇的な痩せ方はできないと思います。

パーソナルトレーニングジムのほとんどは、1回50分前後のトレーニングを1週間に2回ほど行うだけです。

つまり、それ以外の時間は自分次第！

せっかく効率的で、科学的根拠にもとづいた効果的なトレーニングをしたとしても、パーソナルトレーニング以外なにもしなかったら、あそこまで別人になれるほどは痩せられないはずです。

綺麗になるって、簡単じゃないんですよ（笑）

週に2回、50分運動するだけであんなに生まれ変わって痩せられるなんて美味しい話はきっとないです(；・∀・)

パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングに通い終わった後もリバウンドしないよう、根本的に痩せやすいカラダ作りの習慣化をサポートしてくれる場所です。

そのため、しっかりとサポート体制が整っているパーソナルトレーニングジムなら、トレーニング中の時間だけではなく、痩せやすくするための食事管理や食事指導など、トレーニング以外のアドバイスも行ってくれます。

つまり、びっくりするほど生まれ変わりたいなら、ただパーソナルトレーニングジムに通うだけではなく、トレーニングしていない時間などで食事管理も頑張る必要があるということです。

”運動＋食事”の2つがなければ、多分みなさんが想像するようなナイスバディは手に入らないものだと思ったほうがいいです。

「結局は運動と食事か…めんどくさいなぁ」と思った方、私がこれまでたくさんダイエットしてきて思ったのは、やっぱりヒトが痩せるためには「動くしかない」ということです。

ダイエット系エステサロンなどに過去に私は何十万円もかけたことがありますが、「動かないで痩せる」ことは不可能だと思いました。



本当にパーソナルトレーニングジムに通おうか悩んでいて、ネットでいろいろと熱心に調べている人も中にはいるけど、あら探しばかりしている人は、結局は気になる気持ちとめんどくさい気持ちが混ざってて、「どうせ痩せるわけないんだから」と、「行かない理由」、「行かなくて済む理由」を探しているんじゃないですか？

パーソナルトレーニングジムの口コミばかりを探して、いつまでも悩んだままの人は、多分一生痩せることはないと思いますよ！

本気で痩せたいと思うなら、自分で変わろうとするしかないんです。

疑い深い人ほど、自分の目でチェックするべき

また、効果や痩せるかどうかなど、疑い深い人ほど、ネットの口コミや噂などよりも自分の目でチェックするべきだと思います。

ほとんどのパーソナルトレーニングジムは、「無料カウンセリング」を行っています。

カウンセリングに行くことで、「どんなところでトレーニングするのか」、「どんなトレーニング機器を使うのか」、「どんな人に指導してもらえるのか」などが、一発で全てわかります。

ネットで調べているだけでは、自分が知りたいことも全てわからないと思いますし、そこに行ってみて初めて、「このジムなら痩せられそう！」とか、「このトレーナーさんに付いていってみたい！」という大事な部分の判断ができるんじゃないでしょうか。

例えば、これまでどれくらいの人がどれだけの期間をかけて痩せられているとか、運動が苦手な人でも続けられるかなど、聞きたいことはしっかりと質問してみることで、そのトレーナーの知識や人柄、通っていた人の生のデータも聞けるので、無料のカウンセリングは私たちにとってメリットしかないんです。

本当に自分が痩せられるかを確かめるには？

それでも、やはりパーソナルトレーニングジムの料金ってかなり高いので、通い始めるには勇気がいると思います。

そこで、無料カウンセリングでは、本当に自分が痩せられるかをある程度確かめることができます。

カウンセリングでは、現在の体重や体脂肪などある程度把握された上で、自分が理想とする体型やスタイル、目標体重なども聞かれます。

このときに、「2ヶ月間でここまで痩せることは可能ですか？」とズバリはっきり聞いてみてください。



そんなこと聞いて大丈夫なの？と思うかもしれませんが、パーソナルトレーニングジムによっては、初回カウンセリングでのそういった質問に対して、「これなら大丈夫だと思います！」とか、「なんとかいけそうです」とか、反対に「これはちょっと現在からかけ離れすぎているので2ヶ月では○○kgくらいまでしか落とせないかもしれません」など、ほとんどのパーソナルトレーニングジムがちゃんと回答してくれます。

さらに、その目標達成のためのトレーニングプログラムを、カウンセリング時にオーダーメイドですでに考えて提案してくれるところもあります。

目標が達成できそうなのかを確認することができれば、本当に通うかどうかを決める、重要な判断点にすることができますよね。

カウンセリングのときに、自分の理想スタイルに合わせてこういうトレーニングをするのがオススメだとか、こういうことに気をつけてがんばりましょうなど、具体的なアドバイスをくれるトレーナーなら、信頼できそうですよね！

このように、カウンセリングでは今不安に思っていることのほとんどが解決してしまうほど、まずは行ってみるだけの価値は絶対にあると思います。

本当に痩せるかどうか疑ってしまう人ほど、まずは無料カウンセリングを受けてみてください！