ダイエットをかれこれもう15年ほど続けている私。
もちろん、その間常にダイエットをしていたわけではありません。

というのも、ダイエットをしてはなんだか満足いくような効果も得られず、「あーもういいや」とやめては、友達の結婚式で昔のフォーマルドレスが着られず「やばい」となってまたダイエット再開し、また諦めてやめては、夏の海シーズンになって「今年はビキニ着たい!」とダイエットをし…。

いやもう私の人生、挫折とダイエットとの繰り返しだわ、というアラサーです。



テレビや雑誌で取り上げられたり、特集でやっているダイエット法を見ては、「これなら!今度こそなんとかなりそう」と手を出し、友達が始めたダイエットなどは私も便乗し、とにかく私が試してきたダイエットの種類を挙げたらキリがないくらいいろいろなダイエットを経験してきました。

今思えば、なんにもしないで飲むだけで痩せられるとか、これやってれば大丈夫!みたいなダイエットなんて正直甘いし、私の場合は、もともと痩せている子がちょっと体型維持がしたいってことでもないし、食事抜いてこのドリンク飲みましょうみたいなダイエットなんて、そりゃ食事抜けば体重はその時減るかもしれないけど、そのあとリバウンドどうするのって話なんですよね。(笑)

たまに友達にもいるんですけど、すっごい細いし綺麗で全然太ってないのに、「私ダイエットしなきゃやばいかもー」とか、「また太っちゃってさ」とか言われると、いやいや全然太ってないから!(笑)私が痩せたいと思っているのとは訳が違うわ(笑)と思うわけです。

もう年も年ですし、私が劇的に痩せられるようなダイエット法なんてもう美容整形とかしかないんじゃないか?って考えたこともありましたが、さすがに怖いし…と思っていたところ、最近ほんとに頻繁にCMで見かけるようになった、ライザップなどの”パーソナルトレーニングジム”!

普通のスポーツジムとは違い、プライベート感覚でマンツーマン指導してもらえるジムのことなんですけど、もうCM見る度に気になって気になって!(笑)

私が思っていた劇的な変身はこういうのをイメージしてた!って感じでした。

ただ、CMで見るビフォーアフターの人って、たった2ヶ月程度ですごいスタイルの変化を遂げているし、本当にパーソナルトレーニングジムにここまでのダイエット効果があるのか?という点に関しては私も疑問に思いました。

これは徹底的に調べないと気になるし、むしろ本当にこんなダイエットが可能なら、これだけ悩んできた私の体型もなんとかなるかもしれない、と思ったわけです。

そこで、パーソナルトレーニングジムに本当にダイエット効果があるのかについてお話していきます!



パーソナルトレーニングジムは、本当にダイエット効果がある?

パーソナルトレーニングジムに通うことで、本当にダイエット効果があるのか?について結論から言うと、ハッキリ言って”効果がないわけがない!”と思います。

いろいろと調べてきた私の考えですが、いかにダイエットに効果を発揮してくれるのかは、パーソナルトレーニングジムのメリットの内容とも重なってくる部分があるんですが、テレビCMなどメディアでこれだけ話題になっているからには、それ相応の実績があるからなのです。

パーソナルトレーニングジムのメリットについてはこちらパーソナルトレーニングジムとは?メリット&デメリット徹底解説!女性こそ通うべき理由を読んでみてください。

パーソナルトレーニングジムは、パーソナルトレーナーと呼ばれるダイエットやボディメイクなどの専門知識を持つプロフェッショナルが、科学的な根拠や実績データに基づいて、その人の体質や体型、目標に応じて、最適なプランやプログラムを提案してくれます。

自分に最も合っているプランでダイエットするってことは、1番痩せやすい方法でダイエットするのと同じことなので、ただやみくもに運動しているのとはわけが違います。

かと言って、すごくキツいトレーニングをひたすらさせられるというわけではありませんので、安心してください。



また、ダイエットには段階があり、体重の減少のしかたや体型の変化に応じて、時にはより効果が得られるトレーニングを組み合わせたりしてもらえます。

パーソナルトレーニングジムでのパーソナルトレーナーによるサポートは、トレーニング面だけではありません。

ダイエット中に摂るべき食品や、トレーニングの効果を高めるもの、無理なく健康的な食事など、栄養学に基づいた食べて痩せる食事管理法まで伝授してもらえます。

食事管理についてはこちら痩せるためのダイエット中に効果的で正しい食事、食べ物とは?ダイエットにはNGの太る食べ物は?も参考に。

ダイエット中に最も困るものって、やっぱり食生活。

食事の制限や管理が難しく、これが引き金でダイエットを断念したり失敗したりしてしまう人も多いと思います。

なかには、かなりハードな運動でダイエットに挑戦したとしても、間違った食生活のせいでそれが台無しになってしまっていた人もいるかもしれません。

パーソナルトレーニングジムでアドバイスしてもらえるのは、ただ食事を抜くとか食べないとかのダイエットではなく、今後の将来的に長い目でみて、リバウンドしにくい食事管理法なので、トレーニング期間が終わっても永久的に自分の食生活に活かせるものですよね。

自分1人で何の専門知識もなくダイエットに取り組むわけではなく、知り尽くしている人のサポートが受けられるため、「本当に痩せるのか?」というよりも、「むしろ痩せないわけがない」んじゃないかと思います。



パーソナルトレーニングジムは、ボディメイク効果もある

パーソナルトレーニングジムは、私のようにガッツリどっさり体重を落として劇的な変化をとげたい人だけではなく、例えば痩せるだけではなく、健康的な美しさも含めたなりたい体型を目指すことができます。

自己流ダイエットは、もし痩せられたとしてもどうしても不健康な減量になりがちで、やつれたような印象になる人が多いです。

”健康美”を意識したボディラインや体型作りが出来るのは、やはり専門のプロフェッショナルが二人三脚でダイエットに取り組んでくれるからではないでしょうか。

私もかなり若い頃、究極に食事制限をしてこれしか食べない系ダイエットをしたときに、少し体重が落ちたものの、体調は最悪、常にイライラする、親からは「顔色が悪いけどどうしたの」と言われ、友達からは「なんかやつれて老けたけど何かあったの?」と心配され(笑)

当然、そんなダイエットをしたもんだからその後「こんなダイエット続けられない」と普通の食事に戻した途端、リバウンドしちゃったんですけどね。



だから私も、健康的に美しく痩せることの難しさはすごくよくわかっています。

ただ痩せる、ただ体重を落とすだけではないダイエットがしたい人は、パーソナルトレーニングジムが向いていると思います。

根本的に体質から改善するからこそ、パーソナルトレーニングジムが良い

パーソナルトレーニングジムは、今痩せればいい、今だけ結果が出せればいい、というわけではなく、痩せやすいカラダ、リバウンドしにくい体質へと根本的に改善することが出来るそうです。

ちょっと置き換えたり飲むだけなどの、よくあるダイエット法とは訳が違うんです。

今さえ良ければいいというダイエットではないからこそ、パーソナルトレーニングジムが注目されているんだと思います。

パーソナルトレーニングジムの効果が、一時的なものではない証拠に、例えばライザップの場合、”ライザップを修了してから1年後のリバウンド率は7%”という驚きの数値が公開されています。

つまり、93%の人はリバウンドしていないという結果です。

トレーニングが終わった後も、理想のカラダを維持している人が大半ということは、リバウンドしにくいカラダ作りが本当にできているということがわかります。



いろいろなダイエットをしては挫折し、もう自分にはダイエットなんて一生無理かもなって思っていた私ですが、トレーニングの期間だけ痩せるだけなら正直そこまで魅力は感じなかったかもしれませんが、トレーニングの後も多くの人が体型維持をできているということは、パーソナルトレーニングジムでのダイエットは、ほんとにダイエットばかりしている自分の人生が変えられる!と言えそうです。

本当に自分のカラダを変えたい!って真剣に思っている人こそ、パーソナルトレーニングジムに行くべきではないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムの選び方についてはこちらダイエットで、失敗しないパーソナルトレーニングジムの正しい選び方とポイント解説!で解説しています。