いろんなダイエットをしてきてそれなりにお金も使ってきたものの、私が求めるような結果が出たこともなく、自分の今までのダイエット人生ってなんだったのかなーと感じることってないですか?

それこそ若い時はもうちょっと細かったはずなのに、年をとるにつれてジワリジワリと体重が増え続け、「ちょっとほんとにやばいかも」と気付いたときにはもう服のサイズは大きくなっているし、誰がどう見てもザ・オバちゃんって感じになっている自分に、ため息が出てしまいます(泣)



家族からは、「そのお腹どうしたんだ、何が入ってるんだ」とか、「妊娠何ヶ月なんだ」という言うヤジも聞き慣れてくるほどで、もう自分は憧れている体型になれることは一生ないままなのかなぁと思っていました。

でも、せっかく女性に生まれてきたのに、このままの体型で終わっていくのは嫌だし、仲のいい友人が細くてオシャレをめいっぱい楽しんでいるのを見ると、羨ましくも感じたり。

私も、年齢的にはもう太りやすく痩せにくい年代を迎え、ちょっとやそっと食事に気を遣ったり少し歩くくらいではどうにもならない体型に悩んでいます。



パーソナルトレーニングジムへのイメージは、やっぱりキツいトレーニングをするところ?

そんな中、私はテレビのコマーシャルでライザップなどのパーソナルトレーニングジムを知り、同じような年代の人が、まるで別人に生まれ変わった姿を見て、衝撃を受けました。

パーソナルトレーニングジムと聞くと、みなさんどんなイメージを持ちますか?

・キツそう
・大変そう
・厳しくて怖いトレーナーに鍛えられそう
・運動が得意じゃないと出来なさそう
・運動が嫌いだと続かなさそう
・もともとスタイルが良い人が体型維持のために行くところ?
・男性ばかりがいそう
・筋肉ムキムキの人が行くところ?
などなど、さまざまな印象があると思います。

パーソナルトレーニングジムとは、ダイエットや肉体改造などの専門知識と教えるノウハウを持ったパーソナルトレーナーが、マンツーマンでトレーニング指導をしてくれるプライベートジムのことです。

パーソナルトレーニングジムがどんなものなのか特徴を詳しく知りたい方は、こちらのページパーソナルトレーニングジムとは?メリット&デメリット徹底解説!女性こそ通うべき理由をまずは読んでみてくださいね。

しかし、パーソナルトレーニングジムってとにかくスゴそうだけど、あんな風にダイエット出来るのは若い人だけだったり、耐えられないようなキツいトレーニングが待ち受けていたり、そもそも年齢的に大丈夫なのかな?と思う女性も多いのではないでしょうか?



パーソナルトレーニングジムに年齢制限はあるの?

パーソナルトレーニングジムの年齢制限について、私がオススメする各ジムでごとの規定や注意事項、年齢制限が関係なくトレーニング出来るのはどのジムかなども含めて記載していきます!

ライザップ

ライザップの場合、公式のQ&Aに年齢に関する記述があったので紹介します。

年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?
ライザップはお客様に合わせた指導が可能なので、高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。

とのことです。

ただし、ライザップによる運動指導、食事指導を受けられる状態なのかを確認し、トレーニングの安全性を確保するために入会時に健康状態の確認があるそうです。

一定の基準にそわない場合は、専門医の運動許可書の提出などが求められることもあるそうです。

実際のところ、ライザップのパーソナルトレーナーは、研修の中でシニア専門のトレーニング指導法を勉強されたりもしているそうです。

また、公式HPにはライザップで6万人が結果にコミットしてきた中で、ダイエット成功までの体重の推移やダイエット結果が載せられていました。

33歳の女性Kさんは、トレーニング開始時よりも体重約ー7kg、体脂肪約ー10%、ウエストが約ー16cmとなっていて、48歳女性Nさんは体重約ー8kg、体脂肪約ー12%、ウエストが約ー19cm、45歳女性Kさんは体重約ー6kg、体脂肪約ー11%、ウエストが約ー10cm、51歳女性Iさんは体重約ー9kg、体脂肪約ー11%、ウエストが約ー14cmという結果がでていました。

また、ライザップの、2016ボディメイクグランプリファイナリストの中に51歳の女性がいましたが、トレーニング前とトレーニング後の写真がもう全く別人なくらい、メリハリのあるすごく引き締まったカラダになっていました。

なかでも、67歳の青木さんという女性は、2ヶ月でー7.7kgも痩せていて、ポッコリしたお腹もなくなり、ショーパンとウエストとの間に隙間まで出来ていました!

このくらいの年齢でも、ここまで変われるんだ!と衝撃です。

ライザップを受けた女性たちの感想では、40代女性は「予想以上に早くヤセることができてます。やったらやったぶんの結果がついてくるので、毎回のセッションがとても楽しみでした。」と回答しています。

次に、30代女性は「くびれも!お尻の丸みも!理想通りにボディメイクができました!重点的に鍛えたい場所をトレーナーさんに伝えると、その都度メニューを変えてくれるのが嬉しかったです。」と答えています。



その他には…
・40代女性/キツい運動なんて私には無理だと思っていたけど、トレーナーさんから常にポジティブな励ましをもらい、そのうちトレーニングが楽しめるようになってきた。考えや行動まで変えられた。

・40代女性/ライザップでつけることができた生活習慣を生涯続けたい。自信を持ってここまで引き上げてくれたトレーナーに心から感謝している。

・50代女性/人見知りで打ち解けずにいた私に、トレーナーが根気よく話しかけてくれて、リラックスできる環境を作ってくれ、悩みを相談できるようになった。真剣に向き合ってくれて、自信に満ち溢れたトレーナーのようにメンタル面も強くなりたいと思えた。

・50代女性/右足に人工股関節を入れる手術をし、身体障害者手帳を交付されてから、座っていることが多くなり体重が増加するばかりで、このまま年をとるのはイヤだと思い、ライザップへ。「病気があっても大丈夫です、絶対一緒に人生最高の体と自信を手に入れましょう」とカウンセリングで言ってもらえ、入会。今でみんながびっくりするくらいの体になれた。私のようにハンディーのある方も是非挑戦してほしい。
(以上、ライザップHPから一部抜粋しました)

このように、40代や50代の女性でもしっかりと結果が出せているんですね。

ライザップの各店には、専門性の高い相談ができるメディカルトレーナーがいる上に、全国各地の100以上もの医療機関と連携をとっているので、糖尿病やひざの痛みなど、身体の不調がある方も安心して通えそうです!

ライザップなら、厳選された実力あるパーソナルトレーナーのもとで、年齢に関係なくその人の体調や体力、身体に合わせたダイエットプログラムを組んでもらえ、楽しくトレーニング出来そうですよ!

ライザップについては詳しくはこちら【RIZAP(ライザップ)】のダイエットの評判や口コミは?値段が高いのはなぜ?リバウンドする?で紹介しています。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトの公式HPには、筋力の低下によって基礎代謝まで下がり、加齢とともに太りやすく痩せにくい身体になってしまいますが、体質を変えて痩せやすく太りにくい身体を作るのは2ヶ月もあれば十分に出来ること、だと書かれています。

実際に24/7ワークアウトに通っていた人の声には…
・36歳女性/効果が毎回出る楽しみもあり、トレーナーさんがはげましてくれて、自分だけのトレーニングでは得られない達成感があった。

・35歳女性/食事制限もそれほど苦ではなかったし、結果がハッキリと出ていたためやる気につながった。
・38歳女性/体調の良し悪しによってトレーニング内容をきちんと考えてくださり、やりやすかった。
・56歳女性/この後も続けてあと10kg減らしていきたい。とても良いトレーナーさんと縁があって、自宅でもできるトレーニングをたくさん教えてもらえた。
・48歳女性/トレーナーさんが話す全てが納得のいくもので、きちんとトレーニングして言われたことを守っていればしっかり減量できた。
・48歳女性/トレーナーの方が気を遣ってくださいトレーニング以外の話などで気分転換ができ、楽しかった。
(24/7ワークアウト公式HPより一部抜粋して紹介しました)

その他、成功事例の人の中には、61歳の女性の写真があり、たるんだお腹や二の腕がスッキリとして60代の女性とは思えないボディラインになっていました。



また、公式HPには、2ヶ月間でどのようにして体験者たちが体型変化し、どんな体感があったのかの推移なども載せられていたので、よりリアルなデータを見ることができます。

個人差はあるものの、2ヶ月間で理想の体型を手に入れるのは十分に可能だと書かれており、みなさんのデータを見る限りでもかなり信憑性が感じられました。

24/7ワークアウトは、3食きっちり食べて無理なく痩せることを基本としているので、自分の目標に合わせて、パーソナルトレーナーと二人三脚でがんばれそうです!

24/7ワークアウトについて気になった方はこちらパーソナルトレーニングジム「24/7 Workout(ワークアウト)」の特徴と料金、評判は?も読んでみてくださいね。

エクスリム

エクスリムは、”人生最後のダイエット”というのを1番大切にしているパーソナルトレーニングジムです。

食べながら綺麗に痩せるダイエットを基本としていて、パーソナルトレーナーが安全性の高い筋トレや食事コントロールを指導してくれます。

エクスリムのよくある質問のページに、年齢制限については「年齢制限はなく、16歳以上の方であればどなたでもご入会いただけます」と書かれていました。

実際にエクスリムのモニターとしてトレーニングした女性の中には、40代女性で体重-10.3kg/体脂肪率-12.6%になった人、同じく40代女性で体重-8.5kg/体脂肪率-6.6%になった人などがいました。

その他、50代で約16kgの減量に成功した男性などもいました。



体験者の声には…
・40代女性Mさん/1ヶ月ちょい痩せコースの8回で体重は-4.7kg。
マンツーマン指導で自分にあったプログラムを組んでもらえ、何でも相談できる人がいて心強かった。
(公式HPより)
などがありました。

新宿本店と上野・御徒町店は女性専門店としてリニューアルしているので、そちらも良さそうでしたよ!

エクスリムについてはこちらプライベートジムで人生最後のダイエットをするなら【XSLIM(エクスリム)】特徴と口コミ、料金など!でも解説しています。

ボスティ

ボスティは、独自のボディメイクプログラムといって、栄養面やストレス対策、リバウンド防止などが精密に計算されたプログラムが用意されています。

ボスティは、お客さんの状態を判断して無理なくダイエットやボディメイクプログラムを提案してくれるため、トレーニングがキツすぎて途中で挫折してしまう心配もなく、運動経験がなくても大丈夫だそうです。

ボスティの公式HPのよくある質問には、年齢制限に関して次のように書かれていました。

「年齢制限はありません。もちろんトレーングプログラムやトレーナー経験値の高さを求めらるお客様もおりますのでカウンセリングの際にお体に影響がどうでるかをご説明させて頂きます。BOSTY会員様例としては、16歳の方のご入会がありましたが成長期の影響がありますので代表トレーナーとマネージャーにて担当させて頂きました。また70代のお客様のご入会の際には、体育大学で専門的な知識とトレーナー経験が5年以上あり5000セッション以上のスタッフにて対応させて頂きました。」(公式HPより)
だそうです。

70代の人も通っていた実績があるのはすごいですね。

ボスティについてはこちらTV・メディアで話題沸騰!短期期間で理想のカラダを手に入れる【BOSTY(ボスティ)】のトレーナーの特徴と料金!へ。

リアルフィット

リアルフィットは、日常動作の延長にある動きでトレーニングを行い、1人1人に合わせて強度の調節が出来るので、運動経験があまりない人や最近ほとんど運動していない人でも運動しやすいのが特徴です。

リアルフィットで目標を達成した女性には、
・39歳女性/体重-5.8kg、体脂肪率-4.5%、ウエスト-6.5cm。
・35歳女性/体重-4.2kg、体脂肪率-3.5%、ウエスト-8.5cm。出産後の体重とお腹まわりの引き締めのために通いはじめた。そこまでハードなレッスンではなく効率もよかった。2ヶ月で憧れのくびれをGETした。

その他、52歳男性は2ヶ月で体重-13.9kgという減量も成功していて、びっくりしました。

年齢制限に関しては公式HPなどには特に記載はありませんでしたが、体験者のブログなどでは、73歳の女性も運動していたと書かれていました。

リアルフィットについてはこちら成果保証型ダイエットトレーニングジム【REAL FIT(リアルフィット)】の料金や体験レッスン、トレーナーなどの特徴解説!へ。

どのパーソナルトレーニングジムも、年齢に関しては全く心配なさそう!

まとめると、どのジムも年齢制限に関しての心配は全くなさそうです。
これは、一般的なスポーツジムなどにはない、パーソナルトレーニングジムだからこそのメリットだと思います。

パーソナルトレーニングジムの1番のメリットといえるのが、専門的な知識をもったパーソナルトレーナーが、その人その人の体質や状態、筋力、もちろん年齢などに合わせて、最適なプログラムを組んでくれることにあります。

具体的なトレーニングメニューについてはこちらパーソナルトレーニングジムではどんなメニュー&プログラムをするの?トレーニングの内容は?有名ジムごとの比較も参考に♪



つまり、若い人たちの基準に合わせたキツいトレーニングではなく、自分にとって1番効率的で、無理なく、挫折しないトレーニングプログラムを考えてもらえるので、年齢なんて何も心配ないということです!

大勢の人がいる中、自分1人でトレーニングに取り組む一般的なジムとは違い、パーソナルトレーニングジムなら、マンツーマンで常にトレーニングのサポートがしてもらえるため、自分のちょっとした体調の変化や身体の痛み、身体の間違った使い方などにも気付いてもらえやすいです。

ダイエットはしたいけれど、年齢的に大丈夫なのかな?体力的にトレーニングをこなせるかがすごく不安、という方こそ、二人三脚でサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムを選ぶべきではないでしょうか?

身体の状態に心配がある人でも病気がある人でも、例えばライザップなどは快く受け入れてくれてしっかりサポートしてくれたと口コミにもありますし、まずは無料のカウンセリングなどを受けて、心配なことは気兼ねなく相談してみましょう!

ある程度の年齢であっても、自分を変えたい!と思った気持ちを大切にしてくださいね!