リアルフィットの1番の特徴でもある、グループレッスン!
私がHPを見たときに最初に感じたのは、「なんだかみんな楽しそう!」でした。

”2ヶ月で理想のカラダに”同じ目標に向かってみんなで取り組む、しかも料金はマンツーマンのパーソナルトレーニングジムよりも安いリアルフィット。

ここでは、リアルフィットの特徴をはじめ、どんな運動をするのかやコースの料金、体験者の口コミなどを紹介していきます!



リアルフィットとは?

リアルフィットは、アメリカで大流行している、暗闇と音楽と光の中で、起きる・立つ・座るなど日常生活でしている動作と連動するトレーニング、”ファンクショナルトレーニング”をグループレッスンで行います。

短い時間の中で、ファンクショナルトレーニングと休むことを繰り返し行う、高強度インターバルトレーニング”H.I.I.T”を融合させた最先端のトレーニングだそうです。



実際に運動している時間はたったの20分ほどにも関わらず、1回のレッスンの消費カロリーはなんと約500から1,000kcalで、ランニング約40分時の6倍の脂肪燃焼効果があるそうです。

このリアルフィットのプログラムは、アフターバーン効果も狙えるのが特徴です。
アフターバーンとは、運動した分のカロリー消費の他に、運動後も高い脂肪燃焼効果が最大48時間持続し、成長ホルモンの分泌量も増え、基礎代謝のUPにも繋がります。


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リアルフィットのプログラムの種類

リアルフィットには、6つのプログラムがあります。

●サーキットシェイプ/
7種目のエクササイズを違う場所で行うもので、全身の筋力UPや退社UPなど効率良く全身を引き締めることができます。
猫背やO脚、肩こりなどにもよく、気軽に運動を始めたい人にも向いています。

●ボディシェイプ/
安全性と効果性をしっかり発揮するために、正しいフォームで正しい筋肉をつける指導がされ、さらにそこから負荷を上げていき、しなやかなボディを目指すプログラムです。
スクワットや腕立て、腹筋など筋トレの基礎項目を始め、無理なく鍛えることができます。

●バーンアウト/
リアルフィットで1番キツいクラスと言われているプログラムで、種目の説明はほとんどなく、動いている時間も40分間だとかなり長く、アフターバーン効果も最大限期待出来るクラスです。

●リアルフィットコア/
体幹を鍛えることで、ケガのリスクを減らしたり、姿勢の改善、お腹まわりの引き締めなどが出来るプログラムです。

●リミットラン/
走ることと筋トレを繰り返すことで、心肺機能と筋力を高めるクラスです。

レッスン終了後には、みんなでハイタッチを行ったりと、グループレッスンならではの楽しさがありそうですね。

普段運動していない人でも、1人ずつ強度を上げたり下げたり出来るので、無理なく運動できるそうです。

リアルフィットのコンセプト

リアルフィットが理想のカラダを手に入れるためのコンセプトとしていることには、「食事」、「運動」、「休息」の3点があります。

●「食事」
ただ痩せることではなく一生活かしていけるような正しい食の知識をアドバイスしてもらえます。

無理な食事制限はなく、3食+間食でしっかり食べる食事法を推奨されています。
脂肪燃焼するための食材選びと、自分のカラダに合った量、食べるタイミングの3つの要素をベースに、最適な食事法を提案してくれます。

公式HPに1日の食事例が載っていたんですが、ほんとにしっかり食事を摂って、間食まで出来て、「ダイエット中なのに、こんなに食べていいの?」と思えるほどでした。

通っている間だけではなく、生涯太りにくいカラダ作りを食事管理からもサポートしてもらえるのはいいですね。



●「運動」
先ほど紹介したリアルフィットの6つのプログラムを、自分の目標やコーチのアドバイスによって自由に選択することが出来ます。

●「休息」
質のいい睡眠を確保することが大事だそうです。

リアルフィットのトレーナー

経験豊富なトレーナーが、レッスンだけではなく食事管理法などさまざまな面からサポートしてもらえます。

トレーナーの方のコメントでも、ただトレーナーの言うことを聞いて痩せるだけではなく、リアルフィットが培ってきたメソッドを身に着けてもらい、痩せやすい体質になる方法をしってもらうことで、家族や友人にも共有出来る財産を手に入れてもらいたいと話しています。

停滞期に入って体重の減少に悩まされても、1人で解決できないことでも、お客さん1人1人のげ人と悩みの状態に合わせて、トレーナーが最適な解決策を提案してくれます。



体験者の声には、「トレーナーの方の毎日の食事管理とアドバイスがとても丁寧で、ストレスにならない食事メニューまで教えてもらえた」、「自分の専属以外のトレーナーの方もいて、違った角度でアドバイスやレッスンが受けられたので、飽きずに続けられた」、「自分で負けそうになったとき、トレーナーの人が笑顔ではげましてくれた」、「コーチの方たちの絶妙なアメとムチが励みになった」などと、トレーナーに対する評価もかなり高かったです。

リアルフィットの目標達成者

”2ヶ月で理想のカラダ”を掲げているリアルフィットですが、リアルフィットで理想のカラダになった人たちは、どのような結果を出しているんでしょうか。

・39歳女性/体重-5.8kg、体脂肪-4.5%、腹囲-6.5cm
・52歳男性/体重-13.9kg、体脂肪-8.5%、腹囲-10cm
・24歳女性/体重-8.2kg、ウエスト-8cm、ヒップ-13cm
・31歳男性/体重-14.2kg、ウエスト-10.5cm、ヒップ-7.5cm
・35歳女性/体重-4.2kg、体脂肪-3.5%、ウエスト-8.5cm

グループレッスンとはいえ、トレーナーの人たちの目がしっかり行き届いているからこそ、達成率99%という数字が出せているのかもしれませんね。

リアルフィットのコース

リアルフィットのコースは、3種類あります。

(1)ダイエットコース

1回45分のレッスンを2ヶ月間通い放題で、レッスンスケジュールに合わせて都合のいい時間帯のレッスンを受けることが出来、中間と最終カウンセリングがついています。

食事面に関しては、メールにて栄養アドバイザーがサポートしてくれます。

入会金は10,000円、コース料金は2ヶ月98,000円で、オリジナルプロテイン1ヶ月分の他に、レンタルでハートレートモニター(心拍計)とシューズがあります。

(2)セルフコース

サポートやカウンセリングなどがないコースで、自分でジムに通うような感覚のコースです。
入会金は10,000円、コース料金は月々24,000円で,大宮店は1ヶ月の最大回数が30回のマンスリー30となるため月々16,800円です。
レンタルでハートレートモニターとシューズがあります。

(3)メンテナンスコース

ダイエットコースの卒業後に、セルフコースと同様のサービスを受けられるコースで、料金は月々19,000円となっています。
こちらもハートレートモニターとシューズのレンタルがあります。

見てわかるように、リアルフィットは一般的なマンツーマンでのパーソナルトレーニングジムと比べると料金が安いんですが、それはグループレッスンで指導することで、1人当たりにかかる費用を分散しているからだそうです。

また、リアルフィットには「全額返金保証」があり、トレーニングを始めて30日以内で、目標が達成できない場合に全額返金してもらえます。

今なら体験無料!カウンセリングから利用までの流れ

期間限定で「体験無料キャンペーン」がやっていて、カウンセリング60分と体験レッスン45分、レンタルウェアやタオル・シューズ・水がついて通常3,000円のところ、無料で受けられます。

しかも体験当日に入会することで、入会金の10,000円が無料です。

カウンセリングを受けたからといって絶対に入会しなければいけないわけでもなく、強引な勧誘なども一切ないので、安心して行くことができますね。

リアルフィットの体験レッスンまでの流れは、まずはWEBページから1分ほどで完了する体験予約をします。
その後、担当の人から電話連絡が来る流れになっています。



リアルフィットの店舗には、高田馬場店、東京オペラシティ初台店、五反田店、大宮店があります。

無料カウンセリングをやっているジムはたくさんありますが、体験レッスンまで無料で受けられるところってあまりないので、期間限定ですしタダで体験できちゃうので、ぜひカウンセリングを受けてみたいですね。


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