よく「出産しちゃえば体重は元に戻る」とか、「授乳で自然に体重は落ちる」って話を聞きますが、それは少し誤解があります。

妊娠中に増えてしまった体重は、個人差はあるものの出産や授乳などで数キロは減らすことができます。

ただ、出産で体重が減るのは胎児と羊水などでせいぜい4kg前後で、授乳で体重が落ちるというのも、授乳による消費カロリーは1日500kcal程度なので、自分の消費カロリー以上の摂取カロリーの分は、痩せるどころか太ってしまいます。

体型に関しては運動などをしない限りなかなか理想通りの体型に戻すことは難しく、出産を終えてもポッコリと出たままの自分のお腹や、大きくなったままのお尻に、「はぁー…」とため息をつきたくなりますね。



産後太りを解消するために産後ダイエットがしたくても、慣れない育児と家事で自分のことは後まわしになり、ダイエットどころじゃなく産後数ヶ月・数年も経ってしまった…というママも多いようです。

出産後、自分の時間を見つけて少しずつストレッチやエクササイズを続けてきたものの、思うような体型になれずストレスになってしまっている人や、旦那さんなど家族や友人など、周りの人から産後の体型のことを指摘され、改めて「このままじゃ私マズいかも…!!」と危機感を感じる人など、産後のママの悩みはさまざまですね。

家族に協力してもらえなければ、子供を預けて出かけることも出来ませんし、自宅でダイエットといっても限界があります。

そんな産後太りに悩むママにオススメなのが、ママ専用のライザップです。
そう、ライザップといえばあの有名なライザップです。



産後太りで悩むママ専用のライザップとは?

ライザップというと、あの特徴的な音楽に乗せてビフォーの体型とアフターの体型が回るCMが印象的ですよね。

まるで別人のような変わりように、毎回私もCMに釘付けになります。
多くの芸能人だけではなく、一般の方までもが2ヶ月という短期間でマイナス15kgとか減量できていて、ほんとにすごいですよね!

その有名なライザップの「ママ専用」とはどういったものなのでしょうか。

ライザップ ママ(RIZAP MAMA)はライザップの田園調布店で、大きな特徴は(1)子供と一緒に通える、(2)産後ならではのケアが出来る、(3)授乳中でも可能な食事管理、(4)安心のマンツーマン指導です。

これらについて詳しくお話していきますね。


>>【RIZAP(ライザップ)】カウンセリング予約・来店はこちら<<

(1)子供と一緒に通える

産後太りに悩むママのための「ライザップ ママ(RIZAP MAMA)」は、子供連れ大歓迎のパーソナルトレーニングジムであるということ。

ただ連れてきていいですよーってだけではなく、キッズルーム併設で、乳児用のバウンサーや椅子、ベビーベッド、ベビーサークル、子供用のおもちゃなどが用意されており、ベビーカー置き場も用意されています。

子供の横でセッションが出来るので、目の届くところで見ていられるので安心して集中できますね。

おむつ換えスペース、そして授乳・調乳スペースもあるそうですが、お湯やおむつの用意はないそうなので自分で持っていきましょう。



さらにすごいのが、子供がトレーニング中に泣いてしまった時、あやしたりするのももちろんOKだし、もしそれでもセッションの時間が取れなかった場合には、振り替えも可能なんだそうです。

体験者のママからは、「子供を連れて通えてとても助かった。預け先がなくて諦めていたママも多いはずですがここなら同じ空間にいながらトレーニング出来るので安心」や、「スタッフの皆さまが子供と接してくれて、子供にもプラスになった」という高評価な口コミがありました。

これは、ママ専用ライザップだからこそであって、普通の一般的なジムやエステサロンなどではこんな対応はしてもらえないと思うし、お店によっては子連れは断られるところもありますよね。

こうやって書かれていると、子供を連れてっても大丈夫かな…とか、子供が泣き出したら嫌な顔されないかな…など、気を使うことなく通うことが出来ますね。

(2)産後ならではのケアが出来る

骨盤の状態や、子育てによる姿勢のゆがみや崩れたボディラインなど、産後のママならではの悩みってありますよね。

産後1年間ほどは、出産によるダメージが筋肉や骨盤に残っていてカラダがデリケートなため、無理な負荷を与えてしまうのは禁物なんです。

だからこそ単なる筋トレではなく、固くなった筋肉をほぐすストレッチや骨盤周辺の筋肉に負荷の軽いトレーニングを組み合わせることで、産後のトラブルを予防することも出来るそうです。



ライザップはトレーニングのキツさのレベル調整の幅を広く用意し、1人1人の身体の状態に合わせて、産後の骨盤ケアから本格的ダイエットなど、自分だけのオーダーメイドプログラムを作ってもらえます。

どんな運動で効果が得られるかなど、数多くの体験者の実績や科学的根拠に基づいた、筋力と代謝を上げるためのプログラムで、筋力と基礎代謝が落ちている産後にはまさにピッタリだと思います。

ケガなどのないように医療機関との連携もしていて、持病やカラダのトラブルなどがあって不安な人にも適切なアドバイスが可能なんだそうです。

産後というデリケートな時期こそ、出産からの経過期間やカラダの状態に合わせたプログラムをするのはとても効果的だし、安心ですね。

(3)授乳中でも可能な食事管理

子育てで忙しくて、食事には時間がかけられないママも多いはず。
家族の食事を作りながら、自分のダイエットメニューを考えたり作ったりするのは大変ですよね。

特に授乳中は、母乳などへの影響を考えると、食事に関してはシビアになってしまいます。

ライザップママに通っている2ヶ月間は、食事のメニューをラインでトレーナーに送ることで、専任のトレーナーが栄養学に基づいて、食事の制限ではなく”選択して3食食べて痩せる”食事管理法を教えてくれます。

食事管理と言っても難しいものではなく、忙しいママのことを考えて手間がかからない食べ方やレシピなどがアドバイスしてもらえるので助かりますね。



管理栄養士も在籍していますし、ママの栄養バランスが整えば授乳中の子供にも嬉しいメリットです。

授乳中ではない人には、簡単で美味しい低糖質の食事法をアドバイスしてもらえます。

また、急な外食先でのメニューの相談や、具体的な相談がしたいときには、管理栄養士が電話やメールで24時間365日サポートしてくれます。

(4)安心のマンツーマン指導

ライザップママでは、専門家によるトレーニングの正しいフォームや知識などの伝授が完全担当制のマンツーマン指導でしてもらえます。

健康的で美しく、”太りにくく痩せやすいカラダをつくる”ためのトレーニングで、運動経験がなくても運動経験が豊富でも、その人の適切な運動強度を設定してもらえます。

プログラムの度に、その都度体調も確認してもらえますし、産後の時期だからこそ専門的な知識を持ったトレーナーに、しっかりとサポートしてもらえるのって、すごく安心してトレーニングが出来ますよね。

自分1人では「妊娠前の体型にほんとに戻れるのかな…」とか「本当に理想の体型になれるのかな…」と不安になったり挫折しがちなメンタル面でも、トレーナーやカウンセラーが相談にのってくれるので、心強いと思います。

ライザップのトレーナーの質がすごい

ライザップのトレーナーたちは、わずか3.2%の採用率を通過した人のみで、147時間の研修制度をクリアしたプロフェッショナルです。

エクササイズテクニックだけではなく、救命救急の方法や接遇ケンス油、マネジメントや栄養学など、幅広い知識を学んだ一流のトレーナーなんだそうです。

ライザップのトレーナーであれば、自分のことも安心して任せられますね。

ライザップのコース料金や無料カウンセリングは?

ライザップのボディメイクスタンダードコースは、入会金は50,000円で、1回50分のトレーニングを週2回で298,000円で、分割払いも出来るそうです。

トレーニングウェアやタオルの貸出、アメニティ、ミネラルウォーターの提供も料金に含まれています。

また、「30日間無条件全額返金保証」があり、どんな理由でも30日以内であれば料金を全額返金してもらえます。

現在期間限定で、60分間カウンセリングと実際のトレーニングを無料体験出来るキャンペーンがやっています。

無料カウンセリングの申し込みは1分程度で、カウンセリングでは自分の目標に応じたプログラムも提案してもらえるそうですし、無理な勧誘とかもないので安心です。

ライザップママの体験者の女性は…
「産後間もなく授乳中でも無理なく痩せられた。旦那さんからもまわりからも驚くくらい反響がある。食事も栄養バランスを考えたり、子供のためにも良かった。」
「1人では授乳中の食事制限が不安でできなかったけど、ライザップは健康メニューという感じで母乳にも影響なく、安心で良かった。」などがありました。



ライザップでは、リバウンドしにくいカラダと知識を手に入れられるので、ライザップ修了後も教わったことをしっかりやっていればリバウンドの心配はないそうです。

出産後に、健康的で痩せやすくリバウンドしにくいカラダを、ライザップなら手に入れられそうですね。


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